Sống Khỏe, Sức Khỏe Giới Tính

Thực phẩm cải thiện chức năng sinh lý nam giới

Có nhiều nguyên nhân khiến đàn ông bị yếu sinh lý. Cụ thể như tình trạng thận yếu; thận hư. Giải pháp đưa ra cho vấn đề này có không ít. Một trong số đó là thay đổi chế độ ăn uống. Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên về một số loại thực phẩm có thể cải thiện chức năng sinh lý nam giới hiệu quả.

Các thực phẩm cải thiện chức năng sinh lý nam

Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây được nhiều gia đình yêu thích; nhất là trong những ngày hè nắng nóng. Ít ai biết được rằng; loại quả có vị ngọt; nhiều nước này có tác dụng bất ngờ đối với phái nam. Các nghiên cứu đã đi đến kết luận rằng; dưa hấu có chứa hợp chất lycopene. Chất này có thể chống oxy hóa. Hỗ trợ hoạt động của tim mạch; da và tuyến tiền liệt. Đặc biệt; với sinh lý nam giới thì lycopene có thể tăng ham muốn tình dục; điều trị rối loạn cương dương.

Hàu

Đây là món ăn bổ dưỡng được nhiều quý ông lựa chọn. Vì quả thực; đây là “thuốc cương dương” rất hiệu quả. Các dưỡng chất trong hàu có thể làm cho nồng độ testosterone tăng lên nhanh chóng. Nhờ đó; chức năng sinh lý nam giới sẽ dần được cải thiện. Ngoài ra, ăn hàu cũng giúp cho cơ thể khỏe mạnh; vì chúng nhiều chất kẽm. Có nhiều cách chế biến hàu; như hấp, nấu canh, nấu cháo. Lưu ý là tuyệt đối không nên ăn hàu sống.

Cà phê

Lượng cà phê tối đa mà bạn có thể uống là 2-3 tách. Và với các quý ông thì điều này giúp hạn chế rối loạn sinh lý nam. Nguyên nhân là do caffeine giúp tăng sự lưu thông máu của cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên lạm dụng quá nhiều cà phê; vì chất kích thích này không có lợi nếu như uống quá nhiều.

Sô-cô-la đen

Sô-cô-la đen giàu flavanol; chất dinh dưỡng này sẽ giúp các quý ông tạo ra nhiều oxit nitric. Ngoài ra; nó thể làm tăng lưu lượng máu và hạ huyết áp. Do vậy hãy bổ sung thêm Sô-cô-la đen vào khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện chức năng sinh lý.

Nước ép nho, lựu

Nho là loại quả chứa nhiều nước và các chất dinh dưỡng. Cũng chính vì thế mà nước ép nho rất được ưa chuộng. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng; uống nước ép nho sẽ làm tăng lượng oxit nitric trong cơ thể. Bên cạnh nho; nước ép lựu cũng là thức uống mang lại hiệu quả tương tự.

Hạt óc chó

Hạt óc chó có rất nhiều arginine, một loại axit amin mà cơ thể sử dụng để tạo ra oxit nitric. Ngoài ra, thực phẩm này cũng là nguồn cung cấp vitamin E, axit folic và chất xơ tốt. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn một nắm nhỏ vì hạt óc chó có hàm lượng calo rất cao.

Tỏi

Nếu mảng bám hình thành trên thành động mạch, lưu lượng máu có thể bị cắt hoặc giảm. Đây cũng là nguyên nhân ảnh hưởng tới đời sống tình dục của nam giới. Bạn nên đưa tỏi vào món ăn mỗi ngày để giữ cho các động mạch khỏe mạnh.

Cá hồi

Cá hồi và các loại cá béo khác như cá mòi, cá ngừ, cá thu… là nguồn axit béo omega-3 rất tốt cho tim, có thể tăng cường oxit nitric trong cơ thể, đồng thời cũng giúp hạ huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và cục đông máu.

Cải xoăn

Cải xoăn là một trong những loại rau lá xanh giúp cơ thể sản sinh ra oxit nitric nhiều nhất. Ngoài ra, nó cung cấp vitamin và khoáng chất, giàu omega-3 tốt cho cơ thể.

Ớt

Bạn có thể thêm gia vị cho đời sống tình yêu bằng cách thêm một ít ớt vào chế độ ăn hàng ngày. Ớt cũng có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và ngăn ngừa cục máu đông.

Dầu ô-liu

Dầu ô-liu có thể giúp cơ thể sản sinh ra nhiều testosterone hơn. Bạn nên lựa chọn dầu ô-liu tinh khiết, có nghĩa là quả ô-liu được ép mà không có hóa chất hoặc nhiệt độ cao, để từ đó luôn giữ nguyên các chất chống oxy hóa lành mạnh.

Nguồn: https://afamily.vn/

Thư Thư

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.