Phương Pháp Thể Thao Khỏe Mạnh, Sống Khỏe

Khám phá những lợi ích của việc chơi thể thao điều độ

kham-pha-nhung-loi-ich-cua-viec-choi-the-thao-dieu-do

Ai cũng biết việc luyện tập thể dục thể thao mang lại những lợi ích vô cùng to lớn. Nhưng đa số những người mới tham gia luyện tập các bộ môn này thường nản chí và bỏ cuộc giữa chừng. Để củng cố thêm tinh thần tập luyện cũng như giúp cho người tập luyện có thêm động lực để duy trì. Chúng tôi sẽ thông tin đến bạn những lợi ích bất ngờ mà việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên mang lại. Đừng bỏ lỡ bài viết dưới đây nhé!

Duy trì cân nặng hợp lý

Hoạt động thể chất giúp đốt cháy calo một cách hiệu quả; làm giảm lượng mỡ thừa và cholesteron; giúp duy trì cân nặng ở mức hợp lý và luôn ổn định. Một cơ thể cân đối là một trong những yếu tố quan trọng để hình thành nên sức khỏe con người.

Giúp cải thiện trí nhớ

Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên làm tăng lượng oxy lên não; do đó não được cung cấp oxy đầy đủ. Giúp làm tăng khả năng tập trung; cải thiện trí nhớ đồng thời làm tăng khả năng tiếp thu và học tập.

Làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh

Các hoạt động thể dục, thể thao thường xuyên; đều đặn làm gia tăng lưu lượng máu lên não; giúp cải thiện khả năng “bật, tắt” vài gen và não tăng cường sản xuất những tế bào thần kinh mới; kích thích trung tâm trí nhớ ở vùng hải mã, giúp chống lại các bệnh về thoái hóa thần kinh như Alzheimer hoặc Parkinson. Luyện tập thể thao mỗi ngày còn có thể tránh các thoái hóa liên quan đến tuổi tác hoặc chảy máu não.

kham-pha-nhung-loi-ich-cua-viec-choi-the-thao-dieu-do

Giảm tình trạng lo âu, căng thẳng

Các bài tập thể dục, thể thao là một liệu pháp tuyệt vời cho những người thường mắc chứng lo âu. Vì trong quá trình luyện tập cơ thể sẽ giải phóng ra hormone serotonin và dopamine có tác dụng làm dịu những căng thẳng, lo âu

Cải thiện đời sống tình dục

Luyện tập yoga, những bài tập tốt tim mạch; mang lại những lợi ích đáng kể cho những phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục. Đối với nam giới, luyện tập thể thao sẽ giúp cải thiện sự cương dương.

Giúp tăng thêm sự tự tin

Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên, đều đặn; sẽ giúp tăng cường và kích thích một vùng của não làm tăng thêm sự tự tin của bản thân. Cải thiện sự tự tin sẽ giúp bạn dễ dàng thể hiện bản thân và hòa nhập; mở rộng mối quan hệ hơn với cộng đồng.

Chống lại quá trình lão hóa não bộ

Các hoạt động thể chất có liên quan đến việc chống lại quá trình lão hóa não bộ; giúp điều chỉnh một số chức năng của não bộ. Ngoài ra hoạt động thể chất còn giúp các chất dẫn truyền thần kinh và các sợi cơ được duy trì trong trạng thái “trẻ hóa” về mặt sinh học. Luyện tập thể thao hằng ngày không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn giúp chúng ta có một tinh thần; trí tuệ minh mẫn, sáng suốt.

kham-pha-nhung-loi-ich-cua-viec-choi-the-thao-dieu-do

Giúp hệ tim mạch được khỏe mạnh

Tập thể dục, thể thao sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn; tăng cường lượng oxy tuần hoàn khắp cơ thể; hạn chế sự xuất hiện của huyết khối, từ đó rất có ích cho hệ tim mạch và huyết áp.

Cải thiện và làm đẹp da

Tim đập mạnh khi tập thể thao làm tăng lưu lượng máu chứa nhiều oxy đến bề mặt da, giúp da tươi tắn và hồng hào hơn. Mồ hôi khi tập luyện cũng rất tốt cho da vì nó sẽ được tái hấp thu vào da, giúp dưỡng ẩm, làm da sáng và không bị khô.

Theo thegioidiengiai.com

Nguyễn Thị Vĩnh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.