Dinh Dưỡng, Dinh Dưỡng Trẻ Em

Ăn gì tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ?

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ vô cùng nhạy cảm. Do đó, chọn lựa đúng loại thực phẩm sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn, hệ tiêu hóa tốt hơn và đảm bảo an toàn.

Tươi, ngon và an toàn

Một trong những nguyên nhân khiến cho các bé dễ bị ảnh hưởng sức khỏe là do đồ ăn bị hỏng, ôi thiu,…Vì vậy, các bà mẹ cần thật chú ý vấn đề này. Mùa hè là thời điểm mà đồ ăn dễ hỏng nhất. Chính vì thế, ba mẹ hãy lưu ý đến đồ ăn của con mình để đảm bảo các bé được ăn những món ăn ngon và đảm bảo sức khỏe. Có như thế thì hệ tiêu hóa của bé mới hoạt động tốt và không mắc các bệnh liên quan đến dạ dày táo bón,..

Tránh xa đồ ăn ôi thiu sẽ giúp bảo vệ bé khỏi bệnh tật.

Để có thể giúp bé bảo vệ cơ thể, các bà mẹ thực sự sẽ phải tăng sự chú ý gấp đôi vào mùa hè. Đồng thời, khi chế biến đồ ăn, lưu ý rằng cần đảm bảo vệ sinh, hạn chế những món ăn dễ hỏng khi thời tiết nóng lên. Ngoài ra, các mẹ cũng không cho bé ăn đồ sống mà cần chế biến chín rồi mới cho con mình sử dụng. Có như vậy thì mới giúp bé được an toàn ngay cả khi thời tiết dễ khiến thức ăn ẩm mốc.

Thức ăn cho trẻ luân cần chọn nguyên liệu sạch, an toàn, tươi ngon và chế biến ngay. Cùng với đó, nên cho bé ăn dứt điểm từng bữa, hạn chế tình trạng hâm nhiều lần. Ngoài ra, tránh để thức ăn của trẻ ngoài môi trường thông thường quá 2 giờ đồng hồ bởi thức ăn rất dễ bị nhiễm khuẩn – rất nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.

Món ăn đa dạng

Mùa hè, thời tiết nóng bức sẽ dẫn đến tình trạng chán ăn, bỏ ăn. Vì thế cha mẹ cần chế biến nhiều món ăn đa dạng. Như vậy mới có thể bổ sung dưỡng chất cần thiết cho con. Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra một số loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ vào mùa hè.

Gạo

Đây là một trong các loại lương thực phổ biến nhất và dễ tiêu hóa vì có chứa tinh bột. Ngoài ra, gạo còn hỗ trợ tiêu hóa các thực phẩm khác tốt hơn. Vì vậy gạo được coi là thực phẩm rất tốt cho trẻ. Thực phẩm này giúp phòng và chống các bệnh về đường tiêu hóa.

Gạo là món ăn cơ bản nhất cho cả trẻ em và người lớn, và rất tốt cho hệ tiêu hóa vì chứa tinh bột.

Thịt gà

Thịt gà có chất béo bão hòa thấp giúp dễ tiêu hóa, có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các enzyme trong thịt gà có thể làm dịu dạ dày đang khó chịu. Do đó thịt gà là một trong số những loại thực phẩm được khuyên sử dụng. Ngay các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên sử dụng cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa.

Rau xanh

Rau xanh là món ăn lành mạnh cho cơ thể.

Rau có chứa chất xơ thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời rau xanh còn giúp làm sạch các loại thực phẩm không được tiêu hóa tốt. Ngoài ra, rau còn chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất. Đây đều là những chất cần thiết để tiêu hóa các loại thực không lành mạnh.

                                                               Theo Viendinhduong.vn

Thanh Vân

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.