Dù ở lứa tuổi nào thì cũng thường mắc bệnh ho. Đặc biệt khi thời tiết thay đổi đột ngột thì càng dễ gây ra các vấn đề về hô hấp. Vì sự phổ biến của bệnh ho nên QMK sẽ có những lưu ý dinh dưỡng cho người bị ho qua bài viết dưới đây.

Lưu ý dinh dưỡng về thực phẩm người bị ho nên hạn chế ăn

Khi bệnh nhân bị ho nghĩa là phổi đã bị tổn thương do nhiễm lạnh hoặc thời tiết thay đổi thất thường. Người bị ho thường sẽ cảm thấy ngứa họng, khó chịu ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày. Bên cạnh uống thuốc theo toa của bác sĩ thì bệnh nhân cũng nên chú ý những thực phẩm hằng ngày hay ăn để tránh các cơn ho trở nặng thêm.

Thức ăn khi bị ho nên kiêng

• Hải sản: Cá, tôm, cua,… thường có mùi tanh, gây kích ứng, khó thở và sinh ra ho.
• Đồ ăn cay nóng: Do khi bị viêm họng thì niêm mạc họng đã bị tổn thương, có dấu hiệu viêm: sưng, đau rát và đỏ. Khi ấy nếu bệnh nhân ăn các món ăn cay nóng như ớt, tiêu, mù tạt, gừng,… sẽ khiến cho bệnh trở nên trầm trọng hơn. Chúng kích thích cổ họng gây triệu chứng ho, sặc vô cùng nguy hiểm.
• Các loại rau củ quả có nhiều chất nhầy: Vốn dĩ khi ho người bệnh đã rất khó chịu với dịch đờm tiết ra. Vì vậy các loại rau củ chứa nhờn sẽ làm cổ họng thêm khó chịu, gây ho nhiều hơn. Cần tránh ăn các loại rau như rau mồng tơi, khoai sọ, rau đay, củ từ,…
• Tránh các thực phẩm lạnh: Phần lớn cơn ho bị gây ra khi cơ thể nhiễm lạnh. Vì vậy không nên ăn đồ ăn lạnh như nước lạnh, đá bào,… Nếu ăn phải các thức ăn này, bệnh nhân dễ bị thêm bệnh về đường ruột, tỳ vị kém.
• Kiêng những món chiên, nướng, rán, xào: Các món này khi chế biến xong ăn khá cứng gây ma sát với niêm mạc cổ họng, làm đau đớn khi nuốt và càng khiến bệnh nhân bị ho nhiều hơn. Đồ chiên, xào, nướng,… còn dễ gây khó tiêu, ăn nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.

Thực phẩm người đang bị ho không nên ăn

Thức uống không nên uống khi bị ho

Không nên uống bia rượu khi đang bị ho. Cồn trong rượu bia có hại cho cổ họng. Vì các tế bào, mô ở khu vực này bị khô, niêm mạc bị kích thích khiến cho triệu chứng ho, viêm họng càng trở nên tồi tệ hơn. Khi bị ho cũng không nên sử dụng các loại đồ uống có ga, do trong nước có ga có chứa các loại chất phụ gia và gây nên phản ứng ho cho cổ họng người bệnh.

Lưu ý dinh dưỡng thực phẩm người bị ho nên ăn

• Ăn các loại súp, cháo loãng, sữa: Những món ăn này chứa lượng nước vừa đủ, mềm, dễ nuốt, dễ tiêu. Hơn nữa nó vẫn chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho người bệnh.
• Nên ăn các loại thịt bò, thịt lợn và ác loại rau củ có màu xanh. Chúng chứa nhiều Vitamin A, chất kẽm và sắt có lợi cho việc phục hồi của người bệnh.
• Các loại quả như cam, chanh, bưởi, dứa, ổi, xoài, táo,.. Chúng chứa nhiều Vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng, thải độc đẩy lùi bệnh tật.
• Mật ong với vài lát chanh/quất được khuyến khích sử dụng cho người bị ho hoặc viêm họng. Hỗn hợp này rất tốt trong việc kháng khuẩn, đẩy lùi cơn ho.

Thực phẩm bệnh ho nên ăn

Trích nguồn: Medlatec

Thu Thảo