Các chị em nếu đang phải đối mặt với tình trạng rối loạn nội tiết tố; thì tuyệt đối nên tránh xa các thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày; ít nhất là để đến khi nội tiết dần cân bằng trở lại.

Một vài loại rau củ

Không thể phủ nhận rau củ rất tốt cho sắc đẹp và sức khỏe của phái nữ. Thế nhưng các chuyên gia cũng đưa ra khuyến cáo về mức ăn vừa phải; đối với một số loại rau củ. Những cái tên mà các chị em nên hạn chế là: cà tím, ớt, khoai tây, cà chua. Những nhóm rau củ này có liên quan trực tiếp đến chứng rối loạn nội tiết tố nữ và bệnh tuyến giáp. Nó có thể tác động xấu đến quá trình cân bằng estrogen ở phụ nữ. Chính vì vậy; trong bữa ăn hằng ngày; chỉ nên sử dụng ở mức độ vừa phải; không nên ăn quá nhiều; để tránh bị mắc một số bệnh viêm nhiễm.

Thịt đỏ

Các chuyên gia cho rằng thịt đỏ thường chứa quá nhiều các chất béo bão hòa. Ngoài ra; lượng hydro hóa trong thịt đỏ cũng không tốt. Với những cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố; thì các chất có trong thịt đỏ sẽ ngăn cản việc sản xuất estrogen. Bên cạnh đó; nếu các chị em thường xuyên ăn nhiều thịt đỏ thì các triệu chứng liên quan đến rối loạn nội tiết tố có thể trầm trọng hơn mức ban đầu.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Chị em phụ nữ luôn tỏ ra e ngại với các chất nhiều dầu mỡ. Vì nó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân cũng như kéo theo nhiều bệnh lý khác. Đối với tình trạng rối loạn nội tiết tố; thì dầu mỡ chính là “kẻ thù”. Một minh chứng dễ nhìn thấy là việc ăn các thức ăn nhiều mỡ; thức ăn chiên rán sẽ dễ gây ra tình trạng nổi mụn; tăng cân; căng thẳng,… Chưa kể đến việc nếu tích tụ nhiều dầu mỡ; cơ thể sẽ tích trữ nhiều axit béo và gây ra tác động xấu làm phá vỡ các khối cơ; suy giảm chức năng tuyến giáp. Và điều đó chắc chắn không hề tốt đối với sức khỏe.

Sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành cùng những sản phẩm cùng họ khác như sữa, đậu hũ…; chính là những món tiếp theo mà các chị em nên tránh. Chúng vốn được công nhận là tốt cho sức khỏe. Thế nhưng nếu như bạn đang bị rối loạn nội tiết thì hãy hạn chế. Lý do là bởi vì trong đậu nành chứa các chất phytoestrogen. Quá trình hoạt động của chất này giống hệt với estrogen. Do đó nếu bổ sung estrogen từ thực vật sẽ khiến cơ thể bị nhầm lẫn với nội tiết tố tự nhiên; vì thế không sản sinh thêm estrogen nữa. Đấy chính là nguyên nhân khiến chứng rối loạn trở nên nghiêm trọng hơn.

Các sản phẩm từ sữa

Sữa cũng như các sản phẩm từ sữa là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng; chúng có công dụng duy trì sức khỏe và vóc dáng. Nhưng cũng không nên vì thế mà lạm dụng sữa trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Bởi vì nếu ăn quá nhiều; cơ thể sẽ mất cân bằng hormone. Thêm vào đó; bạn có thể gặp phải chứng viêm ruột; do cơ thể đang bị rối loạn. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa còn tăng sản xuất bã nhờn và làm trầm trọng thêm tình trạng mụn.

Nguồn: https://afamily.vn/

Thư Thư