Vai trò của các bộ môn thể dục thể thao càng ngày càng trở nên quan trọng trong cuộc sống hiện đại. Các hoạt động thể dục thể thao được tổ chức khoa học; và đã dần trở thành một việc vô cùng cần thiết trong cuộc sống ngày nay. Rèn luyện thể chất được đưa vào các chương trình đào tạo đối với sinh viên và học sinh ở mọi trường học. Nhằm tạo động lực để bạn đọc có thể duy trì chế độ tập luyện đều đặn và cùng với đó là hiểu rõ thêm về những lợi ích mà việc rèn luyện thể dục thể thao mang lại; bài viết ngay dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn đọc những tác dụng của các bộ môn thể thao đối với sức khỏe tinh thần sinh viên.

Mối liên quan giữa thể thao và sức khỏe tinh thần

Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng; việc luyện tập Thể dục thể thao không những có tác dụng cải thiện sức khỏe thể chất; mà nó còn giúp tăng cường sức khỏe về mặt tinh thần bằng những cơ chế khác nhau. Những hoạt động về thể chất sẽ thúc đẩy điều tiết endorphin; là chất dẫn truyền thần kinh tạo nên sự thay đổi trong não theo hướng tích cực; gồm việc phát triển các tế bào thần kinh; giảm căng thẳng và mang lại sự thư giãn khỏe khoắn. Hơn nữa, việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên còn giúp chúng ta có được khoảng thời gian chất lượng; ngăn chặn những dòng suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực.

Hoạt động Thể dục thể thao có tác dụng khắc phục chứng trầm cảm chuyên dụng; mà không mà không kèm tác dụng phụ. Bên cạnh đó, việc rèn luyện thể thao còn là một liệu phát tự nhiên và hiệu quả để chống stress và lo âu. Sự tiết ra các endorphin giúp bạn thư giãn đầu óc; hồi phục năng lượng và cải thiện sức khỏe toàn diện.

Tác dụng đối với sức khỏe tinh thần của sinh viên

+ Cải thiện khả năng ghi nhớ và tư duy. Khi hoạt động thể thao; những endorphin được tiết ra trong não giúp tăng khả năng tập trung và tư duy hiệu quả hơn để giải quyết tốt mọi vấn đề. Những hoạt động Thể dục thể thao kích thích sự tăng trưởng các tế bào não mới và làm chậm quá trình lão hóa; giúp chúng ta duy trì được sự trẻ trung và khỏe khoắn.

+ Rèn luyện bản lĩnh và nâng cao khả năng thích nghi. Thông qua việc chinh phục những mục tiêu nhỏ trong quá trình luyện tập. Thể thao giúp rèn luyện khả năng đối diện; vượt qua những tình huống khó khăn trong cuộc sống một cách hiệu quả và lành mạnh. Những hoạt động thể chất cũng được chứng minh là giúp tăng cường hiệu quả hoạt động hệ miễn dịch và có sức đề kháng tốt hơn với bệnh tật.

+ Nâng cao sự tự tin. Thói quen rèn luyện Thể dục thể thao không những giúp bạn cải thiện hình thể mà còn khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh, dẻo dai và tràn đầy sức sống. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao sự tự tin vào bản thân.

+ Giúp bạn ngủ ngon hơn. Sự vận động cơ thể đều đặn vào những thời điểm trong ngày sẽ giúp bạn dễ ngủ và điều chỉnh thói quen ngủ nghỉ của bạn hiệu quả hơn.

Theo ramseysattheclub.com

Nguyễn Thị Vĩnh