Nhiều mẹ cảm thấy vất vả, khó chịu vì bụng bầu sau sinh lúc nào cũng to và nhão khiến mẹ mất tự tin, không dám diện bikini hay diện những bộ đồ mùa hè khi ra ngoài. Bài viết dưới đây là phương pháp lấy lại vóc dáng sau khi sinh hiệu quả cho mẹ sau sinh, sau nhiều lần tham khảo và lựa chọn phương pháp từ nhiều mẹ 2, 3 tuổi mình đã tổng hợp được một cách đầy đủ. Tôi hy vọng nó sẽ giúp các mẹ lấy lại vẻ đẹp sau sinh.
Nịt bụng sau sinh
Có nhiều lựa chọn giúp tăng vòng 2 nhanh chóng cho các mẹ mới sinh. Tuy nhiên, phổ biến nhất là gen bụng.
Gen bụng là việc sử dụng các miếng gen hoặc tã quấn chặt quanh bụng bầu để tạo ra áp lực vật lý khiến bụng của chị em phụ nữ sau khi sinh bị nhão dần.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá nôn nóng lấy lại vóc dáng mà gen bụng quá sớm. Vì nếu gen bụng quá sớm có thể gây ra những tác động như đau bụng, khó thở, cản trở lưu thông khiến máu lưu thông kém, chưa kể ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn… sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. sức khỏe và sự tái tạo của cơ thể.
Tốt nhất, bạn chỉ nên lộ gen bụng sau khi sinh khoảng 1-2 tháng, tùy theo sinh thường hay sinh mổ (mổ lấy thai cần gen bụng muộn hơn) và sau khi hút dịch. Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý không gen bụng trong khoảng 1 giờ sau khi ăn.
Chườm nước ấm sau sinh
Chườm nước ấm là một cách đơn giản nhưng dễ dàng để có được hiệu ứng nhiệt vừa phải. Chỉ với những động tác lăn nhẹ nhàng, bạn cũng có thể từng bước giúp bụng giảm mỡ, giảm số đo nhanh chóng.
Dùng một chai nước lọc 1,5 lít, đổ đầy nước ấm và lăn trên bụng ngày 3 lần. Lăn trực tiếp lên da cho đến khi nước nguội. Sử dụng hàng ngày kết hợp với các phương pháp gen bụng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng sau sinh rất tốt.
Mát xa bằng rượu gừng
Giã nhuyễn 1 kg gừng tươi và 1 lít rượu trắng. Ngâm chừng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và mát xa hàng ngày. Chất gingerol có trong gừng sẽ làm nóng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ. Rượu như “chất dẫn” tinh dầu gừng thấm vào vùng mỡ dưới da làm tăng phân hủy mỡ nơi này. Cách này sẽ giúp vòng bụng trở nên săn, gọn gàng nhanh chóng. Chị em cũng có thể cho thêm nghệ vào hỗn hợp để làm sáng lại vùng da bụng sau sinh.
Ăn uống một cách khoa học
Phụ nữ mới sinh thường được gia đình, người thân chăm sóc, khuyên ăn nhiều để tạo sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh rằng ăn quá nhiều chất bột đường trong cơm không phải là cách cải thiện chất lượng và số lượng sữa mẹ. Bữa ăn của mẹ nên có đầy đủ các loại thực phẩm, đặc biệt là rau xanh và hoa quả. Ngoài ra, bạn không nên ăn quá nhiều. Ăn đủ chất và có thể chia bữa ăn hàng ngày. Điều này giúp tránh tăng cân, khó kiểm soát vòng bụng mà vẫn khỏe mạnh mà vẫn cung cấp nguồn sữa mẹ; lấy lại vóc dáng sau khi sinh.
Muối rang đắp bụng
Theo một số phụ nữ, họ đã dùng muối chườm vào bụng để làm căng nó. Cách thực hiện: cho muối rang vào ấm, đợi muối hơi ấm thì đắp khăn và chườm bụng. Sử dụng hàng ngày để có lợi ích thiết thực cho dạ dày. Ngoài muối rang, bạn cũng có thể cho thêm gừng hoặc ngải cứu rang với muối rồi chườm lên vùng bụng để vùng bụng nhanh chóng săn chắc đồng thời tạo tác dụng lưu thông khí huyết, thư giãn tạo cảm giác nhẹ nhàng cho chị em dễ chịu và thú vị hơn.
Nguồn: www.webtretho.com
Thanh Thủy
